خانه / زندگی شاد و سالم در سالمندی / سلامت روان در دوران سالمندان

سلامت روان در دوران سالمندان

آیا با نکات روانشناسی مرتبط با دوران سالمندی آشنا هستید؟ چقدر به سلامت روان خود در دوران سالمندی اهمیت می دهید؟

چطور غم و اندوه را شکست بدهیم؛ ۸ روش موثر برای رهایی از غم 

مدت زمان تقریبی مطالعه : ۵ دقیقه چطور غم و اندوه را شکست بدهیم؛ ۸ روش موثر برای رهایی از غم گرفتار شدن در چنگال در غم و اندوه و رهایی از غم یک معضل جهانی است. شاید اصلا به همین دلیل روز ۳۰ آگوست (۸ شهریور) هر سال روز …

ادامه نوشته »

حضور در اجتماع

  با توجه به وجود مشغله های زیادی که در فرآیند مراقبت از سالمند برای شما و خود سالمند وجود دارد، معمولاً کمتر فرصت می کنید که در اجتماع حضور پیدا کنید و یا با دوستان و آشنایان رفت و آمد داشته باشید. به منظور افزایش تعامل شما و نیز …

ادامه نوشته »

مدیریت استرس (فشار روحی)

همه ی انسان ها در طول زندگی خود با تغییرات و فشارهای روحی مواجهه می شوند. استرس واکنش روحی یا جسمی بدن افراد در مقابل تنش های محیطی مثل حوادث، موقعیت ها و تغییرات زندگی است. استرس در سالمندان ممکن است بیشتر از دیگر گروه های سنی بروز پیدا کند …

ادامه نوشته »

مدیریت خشم

مدیریت خشم خشم واکنشی متداول نسبت به ناکامی و بدرفتاری است. خشمگین شدن در افراد مسن نیز به وفور دیده می شود. عصبانیت  های زیاد می  تواند منجر به رنجیدن خانواده، دوستان و مراقبان شما شود و بر رابطه آن ها با شما تأثیر بگذارد. علاوه بر این خشم می …

ادامه نوشته »

روش های افزایش مقاومت در برابر استرس

روش های افزایش مقاومت در برابر استرس سعی کنید تا جای ممکن عامل استرس زا را از بین ببرید. مثلاً اگر از وضعیت امنیت منزل خود دچار استرس می شوید، نسبت به افزایش امنیت منزل (گذاشتن نگهبان، دوربین، درب ضد سرقت و …) یا سکونت در یک مجمتع دارای امنیت …

ادامه نوشته »

راه های شاد زیستن در سالمندی

راه های شاد زیستن در سالمندی به سالمندی خود افتخار کنید چرا که سالمند شدن یک موفقیت است. به این علت که شما بر سختی ها و خطراتی که در طول عمر با آن روبه رو بوده اید، پیروز شده اید و با کسب تجربه های ارزشمند توانسته اید به …

ادامه نوشته »

با مولفه های سلامتی آشنا شوید

طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی، سلامتی “داشتن رفاه جسمی، روانی و اجتماعی و نه فقط نبود بیماری” می باشد. هفت مؤلفه اصلی سلامت طبق طبقه بندی سازمان بهداشت جهانی شامل سلامت فیزیکی، ذهنی، عاطفی، محیط زندگی، اجتماعی، معنوی و سلامت شغلی می باشد. سلامت فیزیکی یا جسمی: سلامت جسمی شامل …

ادامه نوشته »

سلامت معنوی در سالمندی

معنویت و سالمندی توجه به معنویت از مهم ترین مواردی است که آرامش، نیرو و نشاط وصف ناپذیری به فرد می دهد به طوری که افراد دارای عقاید مذهبی قوی تر، نسبت به سایرین از سطح سلامت مطلوب تری برخوردار هستند. در واقع می توان گفت سلامت معنوی یکی از …

ادامه نوشته »

ترک دخانیات در سالمندی

ترک استعمال دخانیات در سالمندان استعمال دخانیات در بسیاری از سالمندان دیده می شود و متأسفانه ترک آن برای بسیاری از سالمندان به ویژه آنهایی که سالیان دراز مشغول استعمال دخانیات بوده اند امری سخت به حساب می رود. اما باید در نظر داشت استعمال دخانیات در دوران سالمندی با …

ادامه نوشته »