خانه / زندگی شاد و سالم در سالمندی / سلامت روان در دوران سالمندان

سلامت روان در دوران سالمندان

آیا با نکات روانشناسی مرتبط با دوران سالمندی آشنا هستید؟ چقدر به سلامت روان خود در دوران سالمندی اهمیت می دهید؟

پارک دوستدار سالمند

  پارک ها و فضاهای سبز از جوانب مختلف از جمله ارتقای سلامت جسمی و روحی، دوری از انزوا با ایجاد شرایط حضور فعال در جامعه و توسعه روابط اجتماعی به خصوص برای بازنشسته ها و سالمندان مزایای زیادی به همراه دارند. از طرفی می توانند منبع درآمد برای شهرداری …

ادامه نوشته »

۱۱ فعالیت مناسب برای سالمند تنها و درون گرا (ادامه)

مطلب قبل ۱۱ فعالیت مناسب برای سالمند تنها و درون گرا (ادامه) ۵- نقاشی کشیدن: نقاشی کردن یک استعداد ارثی نیست. برای این کار فقط تمرین کردن نیاز است. طراحی، نقاشی و رنگ آمیزی فعالیتی بسیار آرامش دهنده و سرگرم کننده است. ۶- بازی: اینترنت پر از بازی های مختلف …

ادامه نوشته »

مدیریت استرس در پاندمی کرونا

  به شیوع یک بیماری در سراسر جهان پاندمی گفته می شود. این روزها پاندمی کرونا منجر به انزوا و ایجاد استرس و اضطراب در همه افراد شده است. ترس و اضطراب از این بیماری جدید و اینکه در ادامه چه اتفاقاتی خواهد افتاد مسئله ای پراسترس و نگران­کننده برای …

ادامه نوشته »

چطور غم و اندوه را شکست بدهیم؛ ۸ روش موثر برای رهایی از غم 

مدت زمان تقریبی مطالعه : ۵ دقیقه چطور غم و اندوه را شکست بدهیم؛ ۸ روش موثر برای رهایی از غم گرفتار شدن در چنگال در غم و اندوه و رهایی از غم یک معضل جهانی است. شاید اصلا به همین دلیل روز ۳۰ آگوست (۸ شهریور) هر سال روز …

ادامه نوشته »

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟ ۱

استرس، حتماً به زندگی شما هم لطمه زده است. موقعیت‌هایی را از شما گرفته است اگر آن‌ها را از دست نمی‌دادید، مطمئناً اتفاقات بهتری برای شما رخ می‌داد. به احتمال زیاد بعد از آن اتفاق هم به دنبال راه‌هایی برای کاهش اضطراب گشتید، ولی نتوانستید به آن تنیجه مطلوبی که …

ادامه نوشته »

حضور در اجتماع

  با توجه به وجود مشغله های زیادی که در فرآیند مراقبت از سالمند برای شما و خود سالمند وجود دارد، معمولاً کمتر فرصت می کنید که در اجتماع حضور پیدا کنید و یا با دوستان و آشنایان رفت و آمد داشته باشید. به منظور افزایش تعامل شما و نیز …

ادامه نوشته »

مدیریت استرس (فشار روحی)

همه ی انسان ها در طول زندگی خود با تغییرات و فشارهای روحی مواجهه می شوند. استرس واکنش روحی یا جسمی بدن افراد در مقابل تنش های محیطی مثل حوادث، موقعیت ها و تغییرات زندگی است. استرس در سالمندان ممکن است بیشتر از دیگر گروه های سنی بروز پیدا کند …

ادامه نوشته »

مدیریت خشم

مدیریت خشم خشم واکنشی متداول نسبت به ناکامی و بدرفتاری است. خشمگین شدن در افراد مسن نیز به وفور دیده می شود. عصبانیت  های زیاد می  تواند منجر به رنجیدن خانواده، دوستان و مراقبان شما شود و بر رابطه آن ها با شما تأثیر بگذارد. علاوه بر این خشم می …

ادامه نوشته »

روش های افزایش مقاومت در برابر استرس

روش های افزایش مقاومت در برابر استرس سعی کنید تا جای ممکن عامل استرس زا را از بین ببرید. مثلاً اگر از وضعیت امنیت منزل خود دچار استرس می شوید، نسبت به افزایش امنیت منزل (گذاشتن نگهبان، دوربین، درب ضد سرقت و …) یا سکونت در یک مجمتع دارای امنیت …

ادامه نوشته »