خانه / خودمراقبتی / ویروس کرونا

ویروس کرونا

آنچه که باید در مورد کرونا ویروس بدانید:

کرونا ویروس چیست؟

کروناویروس ها خانواده بزرگی از ویروس ها هستند که از سرماخوردگی معمولی تا بیماری های شدیدتری همچون سارس را شامل می شود. این ویروس به طور طبیعی در پستانداران و پرندگان شیوع پیدا می کند. آخرین نوع آن ها در دسامبر ۲۰۱۹ در شهر ووهان چین با همه گیری در انسان شیوع پیدا کرد. بیماری کرونا (COVID-19) یک بیماری تنفسی است که می تواند از فردی به فرد دیگر منتقل شود.

 

انتشار این ویروس چگونه است؟

عامل ویروس کرونای جدید احتمالاً از یک منشأ حیوانی بوده است اما اکنون از طریق تماس فرد به فرد به سرعت درحال انتقال و انتشار است.

این ویروس از طریق ذرات کوچک ترشح شده از بینی یا دهان بیمار در زمان سرفه یا عطسه منتشر می شود. این ذرات روی سطوح مختلف به مدت چند ساعت تا چند روز باقی می مانند. دیگران در صورت تماس با این سطوح و سپس لمس چشم، بینی یا دهان خود و یا تنفس ذرات ناشی از سرفه یا عطسه به بیماری مبتلا می شوند. بنابراین رعایت فاصله بیش از ۱ متر از افراد بیمار مسئله مهمی است.

کرونا

علائم ابتلا به کرونا ویروس چیست؟

علائم این بیماری ۲ تا ۱۴ روز پس از مواجهه با ویروس کرونا بروز پیدا می کند و در این زمان (دوره نهفتگی) نیز می تواند از فردی به فرد دیگر منتقل شود . این علائم عبارتند از:

  • تب
  • مشکلات تنفسی
  • احساس خستگی و سرفه های خشک
  • در برخی موارد: درد عضلانی، گرفتگی و آبریزش بینی، گلودرد و اسهال
  • عوارض شدید ابتلا به این بیماری: ذات الریه (عفونت ریه ها)

حدود ۸۰ درصد افراد مبتلا به این بیماری بدون نیاز به درمان و با رعایت اصول بهداشتی بهبود می یابند. از هر ۶ نفر یک نفر از بیماران مبتلا به کرونا ویروس دچار شرایط حاد و مشکلات تنفسی می شوند.

 

چگونه از خود در برابر این ویروس مراقبت کنیم؟

دست های خود را مرتب با آب و صابون (حداقل به مدت ۲۰ ثانیه) بشویید: در صورت عدم دسترسی به آب و صابون، از مواد ضدعفونی کننده دارای الکل حداقل ۶۰ درصد استفاده کنید. این موارد باعث از بین بردن ویروس ها می شود.

 

بهداشت تنفسی را رعایت کنید: ۱) هنگام سرفه و عطسه دهان و بینی خود را با دستمال یا آرنج خمیده بپوشانید و بلافاصله دستمال را در سطل زباله دربسته بیندازید و دست هایتان را با آب و صابون بشویید. ۲) پوشیدن دهان و بینی هنگام سرفه و عطسه از انتشار میکروب ها و ویروس ها پیشگیری می کند. ۳) اگر در دستان خود سرفه کنید احتمال آلوده کردن اشیاء و افرادی که با آن ها در ارتباط هستید افزایش می یابد.

حضور در مکان های عمومی را به حداقل برسانید: ممکن است افرادی مبتلا به این بیماری باشند و با سرفه و یا دست زدن به سطوح مختلف باعث انتشار این بیماری شوند.

از دست زدن به چشم ها، بینی و دهان بپرهیزید: دست ها در طول روز با سطوح مختلفی که ممکن است آلوده به ویروس هم باشند در تماس هستند. اگر با دستان آلوده به چشم، بینی یا دهان دست بزنید ویروس را از سطوح به بدن خود انتقال خواهید داد. همچنین از دست دادن و روبوسی به شدت پرهیز کنید.

کرونا

استرس خود را کنترل کنید: احساس افسردگی، استرس، ترس و عصبانیت در هنگام وقوع بحران مسئله ای طبیعی است. با توجه به اینکه استرس سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و احتمال ابتلا به بیماری را بیشتر می کند. بنابراین در موقعیت های استرس زا با رعایت این موارد استرس خود را کنترل کنید؛ ۱) رژیم غذایی مناسب، خواب کافی و ورزش را مد نظر داشته باشید. ۲) با اعضای خانواده و دوستان خود صحبت کنید تا احساس بهتری داشته باشید. ۳) از مواد مخدر برای کنترل احساسات خود استفاده نکنید. ۴) خبرهای موثق را از منابع معتبر مانند سازمان بهداشت جهانی دریافت کنید. ۵) توجه به اخبار و شبکه های اجتماعی را کاهش دهید و فعالیت های مورد علاقه و سرگرم کننده انجام دهید.

ادامه مطلب

درباره ی الهه زارع

کارشناس ارشد اطلاع رسانی پزشکی

همچنین ببینید

تشریح دستورالعمل پیشگیری و کنترل کرونا برای خانه های سالمندان

مدیرکل روابط عمومی و امور بین‌الملل سازمان بهزیستی کشور از ممنوعیت ملاقات با ساکنان خانه …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *